W imieniu LGD Centrum Inicjatyw Wiejskich zapraszamy na 4 - dniowe WARSZTATY ROZWOJU OSOBISTEGO, które atrakcyjne będą dla osób pragnących wzmocnić poczucie własnej wartości, zwiększyć umiejętności interpersonalne, umieć radzić sobie ze stresem i konstruktywnie dbać o jakość swojego życia. 

Ilość miejsc: 10
O udziale w warsztatach decyduje kolejność zgłoszeń.

Miejsce spotkań: Siedziba LGD CIW, Łobez, ul. Północna 10 sala nr 12.
Zgłoszenia: email: ciw-lobez@wp.pl lub tel 91 57 37 329

Zapraszamy

Dokładny opis programu:

Warsztaty: „ROZWÓJ OSOBISTY”

Warsztat obejmuje 4 dni szkoleniowe (każdy po 6h szkoleniowych), w trakcie których zostaną poruszone następujące zagadnienia: 

KOMUNIKACJA (1 dzień):

Komunikacja to podstawa naszych relacji z innymi osobami – codziennie z kimś rozmawiamy, porozumiewamy się, wyjaśniamy, przemawiamy, przekazujemy wiadomości i je odbieramy, a także słuchamy. To, w jaki sposób słuchamy, jesteśmy słuchani i jak budujemy wypowiedzi kształtuje jakość tych relacji. Częstym powodem nieporozumień w pracy czy sprzeczek w życiu prywatnym jest nieprecyzyjna komunikacja np.: zamiast słuchać interpretujemy czyjąś wypowiedź, nie wyrażamy uczuć i emocji, mówimy ogólnikami, uznajemy, że coś jest „oczywistą oczywistością”.

Jeżeli posiadamy umiejętność komunikowania się czujemy się zrozumiani i słuchani przez naszych odbiorców a przede wszystkim mamy poczucie, ze nasze relacje z bliskimi i współpracownikami są udane i satysfakcjonujące.

Dzięki warsztatowi nauczysz się :

• rozpoznawać w jaki sposób komunikujesz się na co dzień,
• czym jest asertywna komunikacja i w jaki sposób można się porozumiewać asertywnie,
• swobodnie rozmawiać,
• rozpoznawać z jakim rodzajem osób rozmawiasz, w jaki sposób one się komunikują i jak się dopasować do stylu rozmowy tych osoby,
• jak umiejętnie i asertywnie wyrażać uczucia i emocje bez ranienia innych osób,
• jak bronić swoich racji i stawiać „granice” innym, tak by nie ranili Ciebie,
• jakie są style komunikacji i w jakich sytuacjach je stosować.

AUTOPREZENTACJA (2 dzień):

W wielu sytuacjach życiowych jesteśmy narażani na wystąpienia publiczne oraz tym samym na ocenę ze strony osób trzecich. Niniejszy warsztat to okazja do pracy nad indywidualnymi reakcjami stresowymi, opanowanie tremy przed wystąpieniami publicznymi dzięki poznaniu technik relaksacyjnych oraz wizualizacyjnych obniżających poziom stresu, świadome posługiwanie się naturalnymi gestami, umiejętne podtrzymywanie zainteresowania słuchaczy wypowiedzią.

ZARZĄDZANIE STRESEM (3 dzień):

Stres jest wszechobecny w naszym życiu zarówno osobistym jak i zawodowym. Bywa czynnikiem pozytywnym, wpływającym na większą efektywność w działaniu. Częściej jednak, jeśli stracimy nad nim kontrolę, niespodziewanie i dotkliwie doświadczamy jego negatywnych konsekwencji. Osoby poddawane długotrwałemu stresowi mają zmniejszoną wydajność pracy, osłabioną odporność fizyczną i psychiczną.

Celem warsztatu jest rozwój umiejętności skutecznego i trwałego zarządzania stresem, czyli radzenia sobie z sytuacjami stresowymi. Zrozumienie przyczyn i mechanizmów powstawania stresu oraz skutków jego nagromadzenia. Uzyskanie wiedzy na temat optymalnego poziomu stresu stymulującego do konstruktywnych działań. Mobilizacja i wykorzystanie własnego potencjału. Rozwój umiejętności wykorzystania sytuacji stresogennych do rozwoju osobistego, lepszego zrozumienia siebie i innych. Zwiększenie kontroli nad własnymi emocjami·

ASERYWNOŚĆ (4 dzień):

Asertywność to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z innymi osobami, czyli bezpośredniego, uczciwego i stanowczego wyrażania swoich uczuć, postaw, opinii lub pragnień. Powiązana jest głęboko z poczuciem własnej godności i szacunku dla samego siebie.

Dzięki warsztatowi:

• nauczysz się jak jasno i zdecydowanie wyrażać swoje potrzeby a także jak trafniej je w sobie odkrywać,
• dokonasz autodiagnozy własnej asertywności,
• nauczysz się bardziej aktywnie dbać o realizację Twoich własnych pragnień,
• dowiesz się jak budować bliskie i ciepłe relacje z ludźmi bez rezygnowania z siebie, dzięki czemu doświadczysz większego spełnienia,
• poznasz model asertywnej odmowy, dzięki czemu łatwiej będzie Ci powiedzieć „nie”, w sytuacjach, w których dotąd mówiłaś „tak”, choć wcale nie miałaś na to ochoty,
• nauczysz się jak wyznaczać własne granice i ich bronić, aby nie trwonić własnej mocy na rzeczy nieistotne,
• zwiększysz umiejętność jasnego komunikowania się z ludźmi, w sposób sprzyjający zaspokojeniu Twoich potrzeb,
• zwiększysz swój komfort w ważnych dla siebie relacjach.

Szkolenie będzie prowadzone zgodnie zasadami nauczania dorosłych. Będzie to intensywny warsztat rozwijający umiejętności uczestników przy wykorzystaniu metod aktywnych (ćwiczenia w grupach i indywidualne, case study, dyskusje i zabawy).

Więcej na: www.lobez.org